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- Ceinture Jaune -

Keup 9-8

Sommaire

cliquez sur le titre des modules pour y accéder plus vite !

Poomsae 40 Points :

Kibon 20 Points :

Han Bon Kyorugui 20 Points :

Kyorugui 30 Points :

Ho Shin Soul 20 Points : 

Enchainement de techniques de combat
Technique de base
Le pas de combat
Combat
Technique d'auto défense

Le barème

- Note maximale de 130 Points -

>65 Points

​​8e KEUP - Ceinture Jaune 1 Barrette (+2 KEUP)

<65 Points

9e KEUP - Ceinture Jaune (+1 KEUP)

Possibilité de rattrapage 2 semaines après sur les modules en dessous de la moyenne pour

passer 8e KEUP

<55 Points :

9e KEUP - Ceinture Jaune (+1 KEUP)

Possibilité de repasser en milieu de saison suivante les modules en dessous de la moyenne

pour passer 8e KEUP

<45 Points :

10e KEUP - Ceinture Blanche (Pas de Keup obtenu)

pas de rattrapage possible, il faudra repasser tous les modules en fin de saison suivante

Poomsae (40 Points)

Programme

Taegeug Il-Jang
(Le ciel)

Représente le symbole de "Keon", l’un des 8 kwe (signes divinatoires) qui signifie « le ciel » et le yang. Keon symbolise le début de la création de toute chose dans l’univers. Ce poomsae représente le début de la progression en Taekwondo. Il s’agit d’un poomsae facile, composé essentiellement de déplacements et de techniques de bases : "ale maki", "momtong makki"," momtong jileugi",

"ap tchagui".

​

Taegeug Yi-Jang
(Le lac)

Symbolise le "tae", l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie la fermeté intérieure et la souplesse extérieure. Ce poomsae introduit "eulgoul maki" et fait intervenir à 5 reprises le coup de pied "ap tchagui"

Protocole

Le pratiquant exécute le poomsae 2 (Y-Jang) puis le poomsae 1 (IL-Jang).

Chaque poomsae est noté sur 20 Points :

  • 10 points sur la précision : connaissance du diagramme et exécution détaillée de chaque technique. Chaque erreur de diagramme (mauvaise jambe devant, mauvais bras, mauvais mouvement) enlève 2 points.

  • 10 points sur la réalisation : équilibre, transitions, vitesse, puissance, force, rythme, expression de l'énergie

Kibon (20 Points)

Pour l’épreuve Kibon, il faut retenir les noms ci-dessous et savoir réaliser les enchainements de techniques décrits page suivante :

LEXIQUE

Niveau : 

​

Ale

Bas en dessous de la ceinture

Montong

Moyen (niveau plexus)

Eulgul

Haut (tête)

Position :

Ap Seugui

Position marche

Jumbi Seugui

Position préparatoire

Ap Koubi Seugui

Position Longue

Tchalliot Seugui

Position Talons joint

Attaque membre inférieur : 

Ap bal bandal tchagui

Coup à 45° jambe avant

Ap bal ap tchagui

Coup frontal jambe avant

Dolyo tchagui

Coup horizontal

Tuit bandal tchagui 

Coup à 45° jambe arrière

Tuit bal ap tchagui

Coup frontal jambe arrière

Yop tchagui

Coup de pied latéral

Koro bandal tchagui

Coup à 45° après pas chasé

Koro ap tchagui

Coup frontal après pas chasé

Miro tchagui

Coup de pied frontal poussé

Attaque membre supérieur : 

Bandal jileugui

Coup de poing bras et jambe

même côté (gauche gauche ou droite droite)

Tuit bandal tchagui 

Coup de poing bras et jambe croisé (gauche droite ou droite gauche)

Bloquage : 

Ale maki

Blocage niveau bas

Montong maki

Blocage niveau moyen

Eulgul maki

Blocage niveau haut

Protocole

Le pratiquant exécute :
​
  • 2 enchainements de membres supérieurs
  • 1 enchainements de membres supérieurs et inférieurs
  • 2 enchainements de membres inférieurs.
 
Les enchainements doivent être exécutés 2 fois vers la gauche puis 2 fois vers la droite.

Les kibons sont notés sur 20 points : 

  • ​10 points sur la précision : exécution détaillée de chaque technique. Chaque erreur de mauvaise technique, mauvais niveau, mauvais mouvement enlève 2 points.
​
  • 10 points sur la réalisation : équilibre, transitions, vitesse, puissance, force, rythme, expression de l'énergie
​

Code couleur des cartes :

  • Jaune = Enchainement des membres supérieurs
​​
  • Bleue = Enchainement des membres supérieurs et inférieurs
​
  • Vert = Enchainement des membres inférieurs
​
3.jpg

Han bon kyorugui (20 Points)

Les han bon kyorugui sont des attaques/défenses avec les mouvements des poomsae pour montrer leur efficacité.

Programme :

Exécuter 

  • 1 technique de pied

  • 1 technique de bras

Protocole :

  • Les deux pratiquants se saluent

​

  • Les deux pratiquants se mettent en jumbi seugui (comme en poomsae)

​

  • L'attaquant recule la jambe droite en position ap koubi seugui et fait en même temps ale maki avec le bras gauche. Il pousse le kihap durant ce mouvement.

​

  • Au kihap du défenseur, l'attaquant avance en ap koubi seugui jambe droite devant, et attaque le défenseur en coup de poing au niveau du visage.

​​

  • Le défenseur fait son enchainement en prenant garde à la position de ses pieds et à ses blocages et ripostes.

L'épreuve est notée sur 20 points : 

  • 5 Points pour le réalisme et vitesse de réaction​

​

  • 5 Points sur la précision des blocages et attaques

​

  • 5 Points sur la précision des positions

​

  • 5 Points sur le respect du protocole

​​

​​

Ho Shin Soul (20 Points)

Programme :

  • Se dégager d'une saisie de poignet simple miroir

  • Se dégager d'une saisie de poignet simple croisée

Protocole :

  • Les deux pratiquants se saluent

​

  • Les deux pratiquants se mettent en jumbi seugui (comme en poomsae)

​

  • L'attaquant se met en position Kyorogui tchoumbi et pousse un kihap signifant au défenseur qu'il est prêt à attaquer

​

  • Le défenseur pousse à son tour un kihap signalant qu'il est prêt à défendre

​​

  • L'attaquant saisier le poignet du défenseur qui doit immédiatement réagir et montrer comment se défendre sur ce genre de saisie.

​

  • Le défenseur devra pousser un kihap à chaque riposte

​

En général, trois possibilités s'offrent au défenseur, celle d'une clé de bras, d'un dégagement - riposte ou d'une mise au sol - riposte.

L'épreuve est notée sur 20 points : 

  • 5 Points sur la vitesse de réaction​

​

  • 5 Points sur la complexité et la qualité d'exécution

​

  • 5 Points sur l'efficacité et réalisme de l'enchainement

​

  • 5 Points sur l'attitude de combat : kihap (cri), détermination, garde...

​​

​​

Kyorugui (30 Points)

Pour l'épreuve des combats (équipés de plastrons), le pratiquant va effectuer un round

d’une minute :

Le pratiquant devra savoir:

  • Frapper avec des coups de pieds jambes avant et arrière variés

​​

  • Frapper avec des coups de poings

​​

  • Bloquer

​​

  • Esquiver

​​

  • Se déplacer (retrait, désaxer, casser la distance, etc...)

L'épreuve est notée sur 30 points : 

  • Vitesse de réaction

​

  • Complexité et exécution des techniques​

​​

  • Efficacité de la protection et des attaques

​

  • Attitude de combat : kihap (cri), déplacements, garde...

​​

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